IMPORTANT RULES:
👉 Bring torch light to use night time. And Enema kit for cleanse.
👉 Bring all your daily needs. Eg. Clothes , paste , brush , soap , oil , medicines, etc

👉 DRESS CODE :
 GENTS  : dhoti ,Shirt, T-shirt,/ full pant.
 LADIES : Saree, Salwar, sudithar  Shawl Must.

**************************************************************************
முக்கிய விதிகள்:
👉 இரவு நேரத்தில் பயன்படுத்த டார்ச் லைட்டை கொண்டு வாருங்கள். சுத்தம் செய்ய எனிமா கிட்.
👉 உங்கள் அன்றாட தேவைகள் அனைத்தையும் கொண்டு வாருங்கள். உடைகள், பேஸ்ட், பிரஷ், சோப்பு, எண்ணெய், மருந்துகள் போன்றவை

👉 உடைக் குறியீடு :

ஆண்கள் : வேட்டி , சட்டை, டி-சர்ட், / முழு பேன்ட்.
பெண்கள் : சேலை, சல்வார், சுடிதார் சால்வை அவசியம்.

SYLLABUS / பாடத்திட்டம் 
✅ ஆரா கிளீன்சஸ்சிங்
✅ ஆராவை பலப்படுத்தும் பயிற்சி
✅ தியானம் மூலம் ஆராவை சுத்தப்படுத்துதல்
✅ பஞ்சபூதம் பலப்படுத்துதல்
✅ ஐந்து உடல்களுக்கு சக்தி ஊட்டுதல்
✅ முத்திரை பயிற்சி 
✅ குறியீடு பயிற்சி 
✅ வாழ்கை முறைமூலமாக  ஆரா கழிவு நீக்க பயிற்சி
******
Benefits /பயன்கள் 
✅ உடல்வலி நீங்கி,  உடல் வலிமை பெறும்
✅ பிரான சக்தி அதிகரிக்கும்
✅ மனம் ஒருநிலைபடும்
✅ உணர்திறன் அதிகரிக்கும்
✅ ஞாபகதிறன்மேம்படும் 
✅ தூக்கம் நன்றாக வரும்
✅ சக்கரங்கள் தூன்டப்படும்